run0003 2018.05.19 09:33〔訂正〕

日時：2018年05月19日（土）09時33分（晴れ）
距離：3.05ｋｍ（公園10周）
時間：27分42秒（平均ペース：9分05秒／ｋｍ）
〔※2018.05.23　１周３０５ｍで再計算しました〕

　今日は夜勤明けでしたが、一昨日、昨日に続いて三回目のジョギングをしました。

　同じ公園を１０周したのですが、iPhone7のGPSは調子が悪いのか、走行ラインが安定していません。ほぼ６０cmくらいの幅でコースを外れることなく走っているのですが。、、

　年を取ると、運動しても若いころのように翌日には筋肉痛になりません。翌々日に脚の筋肉が痛むのです。そんなにひどい痛みではありませんが、昨日はほとんど感じてない筋肉痛が二日後に出ました。

　同じ公園を10周したのですが、今日は3.21ｋｍとなりました。27分42秒で、昨日の28分35秒に比べると少しだけ早くなっています。でも、まだまだ急ぎ足で歩く程度のスピードしか出ていません。

　１ｋｍを８分以下で走れるようになれるのはまだまだ先のことになりそうです。

　明日は、午前８時３０分から翌朝８時３０分までの２４時間勤務に入るので走れません。

　明後日の夜勤明けに走れるかどうかは、お天気と体調次第ですので無理はしないつもりです。

（by 心如）

　走っているのは、公園の中の歩道です。コンクリート製のブロックで舗装されていますので、小雨程度なら走れます。

タグ：RunKeeper ランニング ジョギング