run0013 2018.05.31 09:54

　走る前の体重は、99.1kgでした。

日時：2018年05月31日（木）09時54分（曇り）
距離：4.00㎞
時間：35分50秒（平均ペース　8分57秒）

　走った後の体重は、98.3kgでした。

　夜勤が終わったのが午前8時30分で、帰宅してから走りに行きました。今日は昨日と同じ４㎞ですが、ペースを上げて走ってみました。同じ距離でも、ペースを上げると消費カロリーが違う表示になっています。
　距離を5㎞に延ばすと時間がかかるので、4㎞をできるだけ速く走るほうが時間と消費カロリーのバランスがいいのかも知れません。同じ距離でも、1㎞あたりの時間を１分縮めるとけっこうきついと感じます。まだまだ身体が走ることになれていませんから。、、

（by　心如）

　家の近所に、こういう公園があるのは有り難いです。犬の散歩やウォーキングの人がいるので、時間帯によっては走り難いこともありますが、木々の緑に癒されますね。

タグ：ランニング ジョギング RunKeeper