《ダイエット》歩くとなぜいいか…？ [減量]
- 作者: 大島 清
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2007/05/02
- メディア: 文庫
最近購入し、読んでいますが、
５４ページに、「間違ったダイエットが『肥満体質』をつくる」という項目があります
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（引用開始）
中年太りの効果的な解消法は、過度に脂肪を摂らないことと、ウォーキングなどの有酸素運動で余分な脂肪を燃焼させてしまうことの二つしかない。
どこかにもっと楽な抜け道はないかとか、短期間でやせられるうまい方法があるのではないか、と考えたくなるのが人情だ。
しかしそうした魔法のようなダイエット法はない。むしろ間違ったダイエットは体に有害ですらある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（引用終り）
といった具合に、食べすぎは良くないが、下手な食事制限をすると、反って太りやすい体質になる理由が、分かり易く記述してあります。
食事を減らしても、なかなか体重が減らない人は、一度読んでみては如何でしょうか？
《ダイエット》大切なのは良い習慣…!? [減量]
やせないのには理由(わけ)がある―医師が教える!「体重日記」ダイエット (祥伝社黄金文庫)
- 作者: 大川 隆裕
- 出版社/メーカー: 祥伝社
- 発売日: 2005/06
- メディア: 文庫
『やせないのには､理由がある』 医師が教える！「体重日記」ダイエット
（著者 大川 隆裕/祥伝社黄金文庫）
やってはいけない、やってもやせないダイエット法、まだ続けるんですか？
できるところから、早速行動に移しましょう！
